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如果我的胃不疼,我该怎么办?

2019-09-16 09:22:33   来源:365bet体育在线网站   作者:365bet娱乐登录   【 评论:
如果我的胃疼,我该怎么办?
抓住排便的黄金时代
在一天的中间,有两个主要的排便时间。如果您希望排便有效且快速,您可以捕获排便的两个黄金点。一个是早上醒来后,另一个是早餐后。
早晨醒来或早餐后去洗手间5分钟。即使你不打算,你也可以休息一下。这有助于形成排便,促进排便和治疗便秘。
喝大量的水,不要喝茶。
如果你想要稀便,你需要增加身体的水分摄入量。
大量的水有助于软化粪便。一般来说,每天应保持约2000毫升水,但要注意不要喝太多咖啡或茶。
特别是,每天早晨起床后喝一杯热水可以促进肠道的运动,并有助于在帮助排便的同时补充水分。